Close
Home » Info Kedokteran » Tips Menggemukkan Badan dengan Cepat

Tips Menggemukkan Badan dengan Cepat

Kategori | Info Kedokteran

Tips Menggemukkan Tubuh dengan CepatTips Menggemukkan Badan dengan Cepat – Dalam hal menggemukan badan barangkali merupakan hal yang sangat mudah sehingga tidak sedikit orang yang rawan terkena penyakit obesitas serta mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan.

Meskipun begitu, ternyata beberapa orang justru kesulitan menaikkan berat badannya. Meskipun sudah makan terlalu banyak akan tetapi tubuh masih saja kurus.

Apabila selama ini anda sudah mencoba dalam hal menggemukkan badan dan masih juga belum berhasil, berikut ini beberapa cara gemukkan badan hanya dalam 1 minggu yang aman memberikan hasil yang relatif cepat, sebagai berikut:

Minum Susu

Susu memiliki kandungan yang sangat menyehatkan tubuh tetapi bahwa tidak semua jenis susu dapat menjadikan tubuh anda menjadi gemuk.

Nah bagi yang ingin gemuk dengan singkat pilihlah susu full cream. Susu ini tinggi akan kalsium dari susu jenis lainnya. Agar memperoleh hasil yang baik, dianjurkan meminum susu 2 kali sehari yaitu setelah dan sebelum tidur.

Mengunyah Makanan

Saat makanan di dalam mulut biasakan mengunyah makanan sampai benar-benar halus. Hal ini berguna untuk mempermudah kinerja lambung, terlebih untuk jenis makanan yg sukar untuk di cerna seperti daging.

Makan Teratur

Factor lain yang juga memperngaruhi berat badan yaitu tentang pola makan teratur. Untuk itu mulailah untuk membiasakan makan dengan teratur minimal 3 kali sehari yaitu pagi, siang dan malam.

Selain itu saat waktu makan dapat juga dengan menyelingi  memakan cemilan seperti buah-buahan maupun biji-bijian.

Jenis Makanan

Dalam hal mengkonsumsi suatu makanan tidaklah sembarangan. Sesuaikan jenis makanan dengan aktivitas yang akan dilakukan seperti, bagi yang sedang melakukan banyak aktifitas, maka makanlah makanan yang mengandung lemak atau karbohidrat contohnya nasi, kentang, alpukat, roti.

Proses ini dapat menaikkan berat badan apabila nantinya lemak dan karbohidrat mengalami penimbunan di tubuh.

Istirahat

Aturan dalam tubuh beristirahat yaitu memerlukan waktu minimal 8 jam. Untuk itu pastikan beristirahat yang cukup serta hindari kebiasaan begadang. Agar lebih bagus lagi usahakan untuk selalu tidur siang karena dengan tidur yang cukup sehingga  tubuh pun akan menjadi sehat serta menoptimalkan sistem penyerapan makanan.

Jangan Merokok

Jika Anda adala seorang pecandu merokok, maka sebisa mungkin untuk kurangi kebiasaan tersebut. Selain memperburuk kesehatan, merokok juga bisa menghambat kegemukan tubuh anda.

Makan Putih Telur

Telur memang merupakan jenis makanan yang kaya akan protein. Nah agar dapat mempercepat proses kenaikan berat badan anda, mulailah membiasakan memakan putih telur setiap hari.

Konsultasi Kesehatan

Jika duhulu anda tadinya gemuk tetapi sekarang menjadi  kurus , maka cobalah untuk menkonsultasikan tentang kesehatan anda. Sebaliknya jika tidak terjadi apa-apa tentang kesehatan atau penyakit, maka tidak ada salahnya untuk mencoba tips menggemukkan tubuh dengan singkat ini semoga dapat bermanfaat. Selamat mencoba…

Advertisement
tags: , , , , ,

Comment For Tips Menggemukkan Badan dengan Cepat


W3 Directory - the World Wide Web Directory