Close
Home » Gaya Hidup Sehat » Rahasia Cantik dan Bugar Selama Puasa Ramadhan

Rahasia Cantik dan Bugar Selama Puasa Ramadhan

Kategori | Gaya Hidup Sehat

RAHASIA CANTIK DAN BUGAR SELAMA PUASA RAMADHANBulan Suci Ramadhan telah kita masuki. Puasa sebulan penuh seringkali dapat membuat kita merasa terbebani, badan lemas, malas beraktivitas dan terlalu menjauhi segala hal yang bersifat duniawi. Memang benar, ibadah merupakan suatu hal yang paling utama di bulan suci ini, karena di bulan ini banyak terdapat berkah, rahmat dan ampunan, asalkan kita patuh dan taat pada perintah-Nya dan melakukan kebaikan sesedikit apapun.

Akan tetapi, bukan berarti Anda dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan maka Anda hanya lebih memperhatikan kebutuhan rohani saja, tanpa memperhatikan kecantikan dan kesehatan tubuh Anda, melainkan Anda harus tetap menjaga keseimbangan antara keduanya. Caranya gimana agar cantik saat puasa?

RAHASIA CANTIK DAN BUGAR SELAMA PUASA RAMADHAN

Berikut adalah rahasia agar tetap cantik dan bugar selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, yang bisa anda terapkan. Diantaranya adalah:

Mengkonsumsi Nutrisi Yang Tepat Saat Sahur Dan Berbuka
Sebaiknya dalam menjalani ibadah puasa Anda harus lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan kaya serat, seperti kacang-kacangan, daging, ikan dan sayuran, karena protein akan lebih lama dicerna dalam tubuh Anda. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat terlalu banyak, karena akan membuat Anda menjadi mengantuk dan badan mudah lemas setelah beraktivitas.

Makan Secara Perlahan Dan Dalam Porsi Kecil
Cara makan yang terlalu cepat akan mengakibatkan makanan yang dikonsumsi tidak tercerna dengan sempurna dalam tubuh. Kebanyakan orang makan sekaligus banyak dan cepat pada saat sahur dan berbuka puasa, padahal hal tersebut sangat merugikan bagi tubuh. Makan sedikit namun beberapa kali akan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh Anda.

Tetap Minum Sekurang-Kurangnya 8 Gelas Air
Untuk memenuhi asupan air yang cukup pada tubuh Anda bisa membaginya seperti: 2 gelas saat berbuka, 2 gelas sebelum tarawih, 2 gelas sesudah tarawih, dan 2 gelas saat sahur. Asupan air yang cukup akan membantu tubuh Anda terhindar dari dehidrasi, terutama di siang hari. Anda juga bisa menambahkan cairan berupa jus buah atau kuah sayur. Dehidrasi dapat membuat kulit tubuh Anda kering dan kusam.

Hindari Minuman Dingin Dan Gorengan
Memang nikmat rasanya minum es segar dan cemilan atau gorengan pada saat berbuka, namun Anda jangan lupa, makanan dan minuman tersebut malah akan membuat pencernaan Anda menjadi terganggu, seperti meningkatnya asam lambung dan sakit tenggorokan. Jangan sampai puasa Anda terganggu oleh penyakit-penyakit tersebut.

Tetap Beraktivitas
Jika dengan melakukan olahraga yang berat seperti berlari pagi dapat menguras banyak energi tubuh Anda, maka olahraga ringan akan cukup untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar. Berjalan kaki untuk berangkat ke masjid menunaikan sholat subuh dan sholat tarawih, pulang bersama keluarga dan kawan, tidak akan membuat tubuh Anda menjadi lelah, melainkan akan menjaga kesehatan dan mempertahankan berat badan Anda.

Banyak Tersenyum dan Berpikir Positif
Puasa memang mewajibkan kita untuk menahan emosi dan hawa nafsu, selain menahan makan dan minum, karena emosi dan hawa nafsu yang tidak terjaga dapat membatalkan puasa Anda. Menebar senyum tidak hanya membuat Anda mengumpulkan pahala sebanyak-banyaknya, tetapi juga merupakan bagian dari menjaga kesehatan kulit wajah Anda agar tetap cerah dan cantik.

Bersabar dan berpikir positif saat menjalani ibadah puasa akan menjaga kestabilan emosi sehingga Anda bisa terhindar dari pikiran stress, yang dapat membuat penampilan serta kesehatan tubuh Anda menjadi terganggu.

Advertisement
tags: , , , , , ,

Comment For Rahasia Cantik dan Bugar Selama Puasa Ramadhan


W3 Directory - the World Wide Web Directory