Close
Home » Info Kedokteran » Cara Mengatasi Stress Untuk Ibu Hamil

Cara Mengatasi Stress Untuk Ibu Hamil

Kategori | Info Kedokteran

Stres Ibu HamilCara Mengatasi Stress Untuk Ibu Hamil – Bagi wanita yang sudah berumah tangga tentulah adanya buah hati menjadikan dambaan orang tua karenakan adanya generasi penerus dalam keluarga. Disamping itu, adanya anak dapat menambah suasana lebih ceria dan bahagia untuk menjalani hidup baru berumah tangga.

Akan tetapi sebelum semuanya itu, calon ibu tentunya akan melalui fase dimasa kehamilan dan demi perkembangan janin pastinya akan begitu menguras tenaga dan pikiran pada sang calon ibu. Umumnya untuk tahap 1 dan tahap ke 2 dimana ibu akan mengalami perubahan serta  gangguan fisik lainnya seperti mual, muntah dan keletihan. Hal inilah yang dapat mempengaruhi psikologis ibu hamil sehingga terkadang cenderung terjadinya stres tingkat tinggi. Dilain halnya para ibu hamil juga membutuhkan gizi yang banyak demi keseimbangan perkembangan janin selama dalam masa kehamilan.

Bagi ibu hamil, Stress adalah kondisi medis yang sering dialami, ini dikarenakan terjadinya penurunan kondisi tubuh serta adanya kesalahan dalam pikiran sang ibu. Apabila itu dibiarkan saja, maka akan berdampak buruk bagi kesehatan sang janin. Oleh karena itu penting untuk ibu hamil agar menghindari terjadinya stress yang dapat mengganggu kehamilan.

Berikut beberapa cara menangani stres ketika hamil yang baik untuk kesehatan sang janin dalam kandungan, sebagai berikut:

Luangkan Waktu Untuk Santai

Meluangkan waktu bersantai dengan keluarga. Misalnya dengan mengunjungi tempat membuat suasana menjadi tenang. Selain itu dengan mengurangi kesibukan yang dapat menguras banyak  pikiran dan tenaga, cara ini baik dalam menjaga pikiran agar tidak terjadi penyakit stress.

Keterbukaan Dalam Masalah

Seringnya ibu hamil memikirikan sesuatu yang belum tentu terjadi sehingga dapat mengalami stress. Misalkan kekhawatiran kondisi sehat janin dalam kandungan, apakah saat melahirkan akan selamat atau lahir secara normal dan lain sebagainya. Untuk masalah ini ada baiknya berkonsultasi pada dokter untuk meminta saran-saran yang baik.

Senam Khusus Untuk Ibu Hamil

Dengan senam akan meningkatkan mood serta dapat memperlancar ketika proses persalinan telah tiba. Latihan lain yang dapat dilakukan untuk ibu hamil yaitu dengan yoga. Yoga khusus untuk ibu hami dapat dilakukan dengan tidur telantang kemudian atur pernafasan sehingga tubuh dapat rileks dengan baik.

Terapi Musik dan Aroma Terapi

Mendengarkan musik yang lembut merupakan bagian cara menghilangkan stres serta dapat memberikan pengaruh positif pada sang janin. Selain daripada itu, menggunakan minyak aromaterapi adalah cara baik dalam menghilangkan stress untuk ibu hamil. Dimana minyak aromaterapi dapat merangsang otak serta memberikan suasana ketenangan diri.

Pijat Relaksasi

Cara berikutnya yang bisa dilakukan untuk ibu hamil yaitu dengan melakukan pijat relaksasi, akantetapi harus dengan ahlinya dalam pijat relaksasi. Pijat relaksasi dipercaya mampu membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks kembali.

Istirahat Cukup

Ketika masa kehamilan, usahakan istirahat yang cukup bisa dengan tidur agar kondisi badan dan pikiran menjadi segar kembali. Sebaliknya, jika kurang tidur maka akan menyebabkan stress dikarenakan adanya peningkatan hormon kortisol atau hormon pemicu stres. Maka dari itu orang yang kurang tidur tentu akan selalu emosi dan marah  yang akhirnya akan terjadi stres.

Berhubungan Intim dengan Suami

Umumnya wanita saat hamil akan mengalami peningkatan energi serta nafsu untuk berhubungan intim dimana wanita hamil sangat responsif pada rangsangan atau mudah terangsang.

Dengan berhubungan intim dengan suami maka dapat memberi kepuasaan batin pada kedua pasangan. Disamping juga bisa menghilangkan rasa emosi dan stres saat menjalani proses kehamilan.

Semoga bermanfaat

Advertisement
tags: , , , , , , ,

Comment For Cara Mengatasi Stress Untuk Ibu Hamil


W3 Directory - the World Wide Web Directory