Close
Home » Info Kedokteran » Cara Ampuh Mengatasi Kaki Bengkak Saat Kehamilan

Cara Ampuh Mengatasi Kaki Bengkak Saat Kehamilan

Kaki Bengkak Saat KehamilanCara Ampuh Mengatasi Kaki Bengkak Saat Kehamilan – Kaki membengkak saat hamil adalah hal yang membuat para wanita kaget dan khawatir ketika melihat kaki mereka membengkak. Kaki bengkak saat hamil ini sendiri dalam area kesehatan biasa dikenal dengan istilah edema dan merupakan sesuatu hal yang alami terjadi pada ibu yang sedang mengandung / kehamilan.

Pembengkakan kaki pada wanita hamil umumnya terjadi pada saat kandungan memasuki usia kehamilan trisemester ketiga. Pembengkakan kaki yang dialami oleh ibu hamil akan sengat menggangu kenyamanan akibat rasa nyeri yang ditimbulkan.

Sebelum kita membahas mengenai bagaimana cara mengatasi kaki bengkak saat hamil, alangkah lebih baik jika kita mengetahui terlebih dahulu apa sesungguhnya penyebab pembengkakan kaki (edema) ini dan mengapa hal ini sering terjadi pada ibu hamil.

Terjadinya peningkatan produksi cairan pada tubuh saat menjalani kehamilan merupakan salah satu penyebab dari terjadinya pembekakan kaki (edema) ini, terlebih lagi jika seorang ibu hamil kurang melakukan gerakan seperti berjalan, maka hal ini juga membuat kaki membengkak. Penyebab lain dari pembengkakan kaki pada ibu hamil juga disebabkan karena terjadinya tekanan atau penekanan pada pembuluh darah vena seiring dengan semakin membesarnya rahim yang terus menekan vena.

Penyebab kaki bengkak saat hamil seperti beberapa penyebab lainnya seperti:

• Preeklamsia atau eklamsia

• Kelembaban di udara

• Kekurangan kalium dalam diet

• Terlalu banyak mengkonsumsi garam / sodium dalam diet

• Tingginya kadar asupan kafein, dll.

Walaupun edema (pembengkakan kaki) yang terjadi saat hamil dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari setelah proses persalinan, namun pembengkakan pada kaki ini cukup mengganggu kenyamanan ibu hamil sendiri.

Nah, untuk mengatasi pembengkakan kaki ini, berikut cara untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil yang bisa anda coba lakukan dirumah demi kenyaman anda sendiri dalam melewati hari-hari kehamilan anda.

1. Cara Kompres

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang paling umum dilakukan adalah dengan cara mengompres kaki yang bengkak tersebut dengan menggunakan air dingin. Hal tersebut bisa membuat peredaran darah diwilayah pembengkakan menjadi lancar sehingga bisa menekan pembengkakan bahkan dapat membuat ibu hamil merasa nyaman.

2. Posisi duduk yang Benar

Posisi duduk yang salah saat hamil dapat memicu pembengkakan kaki hadir lebih cepat. Bahkan bisa menambah ketidaknyamanan ibu hamil saat sedang beraktifitas.

Jangan menyilangkan kaki atau menekuk kaki saat duduk, apalagi jika anda duduk dalam jangka waktu yang lama. Cara duduk yang tepat saat hamil yaitu dengan mengupayakan posisi kaki selalu lebih tinggi dari posisi jantung sendiri agar peredaran darah di sekitar kaki tetap lancar.

3. Posisi Tidur.

Demikian pula halnya saat tidur, usahakan posisi kaki tetap lebih tinggi dari posisi jantung agar menjaga peredaran darah dikaki tetap lancar.

4. Hindari Asupan Garam yang Berlebihan

Hal lain yang mesti diperhatikan adalah jangan berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam karena hal ini turut memperparah pembengkakan kaki saat hamil.

5. Senam Kehamilan

Sebagai saran terbaik untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil lainnya yaitu rutin menjalani program senam kehamilan atau melakukan rendaman kaki pada kolam renang.

6. Hindari Duduk yang Lama

Berdiri atau duduk yang lama pada posisi yang tetap dapat memperparah pembengkakan pada kaki saat hamil. Oleh karena itu sangat disarangkan bagi ibu hamil agar tidak selalu berdiam diri tanpa ada gerakan-gerakan tubuh tertentu lainnya.

Nah, itulah beberapa cara mengatasi pembengkakan kaki saat hamil, semoga dapat bermanfaat dalam mengatasi masalah yang Anda alami.

Advertisement
tags: , , , ,

Comment For Cara Ampuh Mengatasi Kaki Bengkak Saat Kehamilan


W3 Directory - the World Wide Web Directory