Close
Home » Gaya Hidup Sehat » 5 Manfaat Minum Susu Pada Malam Hari

5 Manfaat Minum Susu Pada Malam Hari

5 manfaat minum susu pada malam hari5 Manfaat Minum Susu Pada Malam Hari – Susu adalah minuman yang mengandung kalsium yang tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh. Minum susu bukan hanya diperuntukan untuk anak-anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan, tetapi juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh orang dewasa maupun orang tua karena dapat mencegah terjadinya tulang keropos atau yang biasa dikenal osteoporosis.

Susu tidak hanya dikonsumsi di pagi hari namun juga dapat dikonsumsi saat malam hari atau tepat ketika mendekati waktu tidur. Minum susu di malam hari memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, berikut ini beberapa manfaat saat mengkonsumsi susu di malam hari:

5 Manfaat Minum Susu Malam Hari

  1. Mempermudah penyerapan kalsium

Minum susu di malam hari atau pada saat sebelum tidur memberikan manfaat untuk memudahkan  tubuh untuk melakukan penyerapan kalsium, sehingga pertumbuhan kita akan berjalan optimal dan dapat memperkuat tulang agar tidak cepat mengalami keropos tulang atau osteoporosis.

  1. Membuat Tidur lebih nyenyak

Di dalam susu terdapat kandungan zat yang bernama triptofan, yaitu zat yang mampu berubah menjadi hormon melatonin yang dapat membuat tidur menjadi nyenyak di malam hari. Sehingga bagi anda yang sering mengalami susah tidur di malam hari atau insomnia maka minum susu adalah alternatif untuk mengatasi itu.

  1. Penunda rasa lapar

Pernahkan anda menyadari saat kita tidur maupun sebelum tidur perut merasa lapar dan membuat tubuh lemas saat baru bangun tidur. Pada saat bangun tidur tubuh akan menjadi lemas karena pada saat kita tidur tubuh mengalami proses pembakaran lemak menjadi energy dan jika tidak kita ada yang dikonsumsi sebelum tidur maka tubuh akan kehilangan sumber energy akibat tidak adanya proses pembakaran lemak di tubuh dan ini membuat tubuh menjadi lemas saat bangun tidur. Namun untuk mengatasi hal itu bagi anda yang sedang mengalami diet , Minum susu adalah alternative yang dapat anda lakukan sebelum tidur.

  1. Memperlancar saluran pencernaan

Apakah anda pernah merasa kalau kita minum susu jadi gampang untuk buang air besar? iya, minum susu di pagi hari dapat membantu untuk mempelancar saluran pencernaan kita, sehingga bagi anda yang mengalami susah buang air besar (BAB) maka selain mengkonsumsi pepaya, minum susu sebelum tidur juga bisa menjadi alternative untuk memperlancar buang air besar di pagi hari.

  1. Menenangkan system saraf

Minum susu hangat dapat membuat system saraf pada tubuh menjadi tenang. Selain itu, otot-otot yang semula tegang bisa kembali rileks. Dengan system saraf yang kembali tenang dan otot rileks,sehingga dapat membuat tidur kita bisa nyenyak pada malam hari.

Itulah beberapa manfaat dari minum susu di malam hari, semoga informasi diatas dapat membantu anda dalam membuat tidur anda menjadi nyenyak di malam hari.

Advertisement
tags: , , , , , , , , ,

Comment For 5 Manfaat Minum Susu Pada Malam Hari


W3 Directory - the World Wide Web Directory